TischleinDeckDich

CHF 14.00CHF 28.00 inkl. MwSt.

Schnell gemacht und kreativ verwendbar: TischleinDeckDich punktet neben seinem leckeren Geschmack auch durch die einfache Zubereitung. In nur wenigen Minuten gelingt kinderleicht eine vollwertige und köstliche Mahlzeit für Groß und Klein.

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Beschreibung

TischleinDeckDich® von Jentschura

Quinoa-Hirse-Mahlzeit mit Gemüse

  • Ballaststoffquelle
  • Proteinquelle
  • gluten- und laktosefrei
  • vegan
  • leicht bekömmlich
  • ohne Zuckerzusatz2

TischleinDeckDich ist die märchenhaft leckere Quinoa-Hirse-Mahlzeit, abgerundet mit einer Fülle aromatischer Gemüse und Kräuter. Durch kurzes Aufkochen werden die wertvollen Inhaltsstoffe optimal aufgeschlossen, sodass sie für den Organismus bestens verwertbar sind. Die hochwertigen Kohlenhydrate sorgen zudem für eine langanhaltende und gleichmäßige Bereitstellung der Energie – für die Extraportion Schwung im Alltag.

Einfach, schnell und ganz individuell zubereitet: TischleinDeckDich ist ganz im Sinne der Säure-Basen-Balance, das abwechslungsreiche und natürliche Mittagessen für zu Hause und im Büro, die perfekte Zwischenmahlzeit oder der leichte Snack am Abend.

Zutaten Schnell was Gutes auf den Tisch

Quinoa*, Hirse*, Gemüse getrocknet 23 % (Kartoffeln*, Tomaten*, Karotten*, Zwiebeln*, Porree*, Erbsen*), Reis*, Basilikum*, Schabzigerklee*, Schnittlauch*, Petersilie*, Liebstöckel*

* Zutat aus ökologischem/biologischem Anbau (DE-ÖKO-064)

 

Zubereitung Grundrezept TischleinDeckDich (1 Person)

Im Kochtopf:

8 EL (ca. 80 g) TischleinDeckDich in ca. 320 ml Wasser/ Brühe einrühren und unter gelegentlichem Rühren zum Kochen bringen. Auf niedriger Stufe ca. 4 – 5 Minuten köcheln lassen. Zwischendurch umrühren.

Schnelle Variante per Wasserkocher:

8 EL (ca. 80 g) TischleinDeckDich in eine Schale geben, mit ca. 270 ml kochendem Wasser übergießen, umrühren und 5 Minuten abgedeckt quellen lassen. Nach Belieben verfeinern.

Nährwerte pro Portion Grundrezept:

1169 kJ/277 kcal, 2,80 g Fett (davon 0,31 g gesättigte Fettsäuren), 4,55 g Zucker, 0,05 g Salz

Ergiebigkeit von TischleinDeckDich

400 g5 Portionen à 80 g
800 g10 Portionen à 80 g

 

Nährwerte von TischleinDeckDich

Nährwertinformationenpro 100 g Trockenprodukt
Brennwert1461 kJ / 346 kcal (17 %)1
Fett3,50 g (5 %)1
– davon gesättigte Fettsäuren0,39 g (2 %)1
Kohlenhydrate63,60 g (24 %)1
– davon Zucker25,69 g (6 %)1
Ballaststoffe6,60 g
Eiweiß11,60 g (23 %)1
Salz0,06 g (1 %)1

 

Vitamine3pro 100 g Trockenprodukt
Thiamin0,26 mg (24 %)4
Vitamin B60,30 mg (21 %)4
Vitamin K25,00 µg (33 %)4
Folsäure170 µg (85 %)4

 

Mineralstoffe3pro 100 g Trockenprodukt
Kalium680 mg (34 %)4
Magnesium120 mg (32 %)4
Zink2,10 mg (21 %)4
Eisen3,60 mg (26 %)4
Chrom17,00 µg (43 %)4
Kupfer0,41 mg (41 %)4
Mangan1,00 mg (50 %)4
Phosphor260 mg (37 %)4
  • 1 % der Referenzmenge. Referenzmenge für einen durchschnittlichen Erwachsenen (8400 kJ / 2000 kcal).
  • 2 ohne Zuckerzusatz (enthält von Natur aus Zucker)
  • 3 Die Vitamine, Mineralstoffe und Aminosäuren sind von Natur aus enthalten.
  • 4 % NRV = Nährstoffbezugswert

 

 

Zusätzliche Information

Gewichtn.a.
TischleinDeckDich

400g, 800g

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